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太极文化?校园传承 2019从心出发

作者:admin ??????来源:


太极进校园

缘起:
?????? 法不孤起,丈境方生,道不虚行,遇缘则应。
?????? 传统是一个民族良心与智慧的源泉,源远流长,历久弥新。华夏五千年屹立东方绵延不绝者,文化之功也。
????? 十年树木,百年树人。欲图民族长久复兴,必先养正蒙童。养正之源,应以传统国术导入。


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?陈小旺大师一直在推动和促进太极拳进校园,他希望通过在全校师生中普及太极拳运动,了解祖国传统文化的博大精深,并以太极拳练习为抓手开展校园健身运动,修身养性,促进青少年学生的健康成长。

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《世传陈氏太极拳十九式》是陈氏十九世嫡系传人陈小旺大师,为让更多的人了解陈氏太极拳,弘扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上,简化为十九式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路,以柔为主,柔中有刚。动作舒展大方,连绵贯穿,沉着稳健,一动无有不动;一静百骸相随。腰是发气之源,以腰为主宰,处处运用螺旋劲,以形引气,以气摧形,呼吸自然。虚实分明,含胸塌腰,蓄发相变,快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点,又是初学者的良师益友。

一、预备势??????????????????????????????
二、金刚出庙??????????????????????????????????
三、懒扎衣???????????????????????????????????
四、上步斜行??????????????????????????????
五、上三步???????????????????????????????
六、左掩手肱拳??????????????????????????????????
七、双推掌????
八、倒卷肱
九、闪通背
十、右掩手肱拳
十一、六封四闭
十二、运手
十三、高探马
十四、右蹬一跟
十五、左蹬一跟
十六、野马分鬃
十七、玉女穿梭
十八、金刚捣碓
十九、收势

太极文化校园传承一直在行动
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